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YOGA während der Schwangerschaft

Du erwartest ein Kind. Es verändert Dich und Dein Leben. Nimm es an, bereite Dich vor und denke dabei auch an Dich. Mit ganz individuell auf Dich abgestimmtem YOGA stärkst Du Dich und Deinen Körper.

YOGA mit Deinem Kind unterm Herzen biete ich nur als Einzelstunden an. So kann ich ganz gezielt auf Dich eingehen. Denn jede Schwangerschaft ist anders, jede Frau ist anders und jede YOGA-Stunde ist ebenso einzigartig wie Du.  


YOGA in der Rückbildung

Dein Baby ist da. Denke jetzt aber auch an Dich: Starte mit der Rückbildung. Dazu biete ich Dir individuelle YOGA-Stunden an. Aktiviere durch gezielte Yogaübungen Deinen Kreislauf. Die Rückbildung bzw. Verkleinerung Deiner Gebärmutter zu ihrem gewohnten Umfang wird gefördert, Dein Kreislauf aktiviert, dein Beckenboden gestärkt und deine Muskulatur gekräftigt.

Mit ausgewählten Yogaübungen straffst Du Deine Muskulatur, die sich während der Schwangerschaft stark gedehnt hat. Ich gehe gezielt und individuell auf jede Mama ein.

Yoga für einen starken Beckenboden

Mit gezielten Yoga-Übungen stärkst Du Deine Körpermitte. Du lernst, Bauch und Beckenboden zu entspannen und zu kräftigen. Ich begleite Dich mit Yoga, Atemführung und Meditation auf Deinem Weg zu Dir und Deinem gefestigten Körper. 

YOGA gegen den Babyblues

Babyblues – was ist das? Milcheinschuss, Nachlassen der ersten Freude über das Baby und auch die körperliche Schwäche bedingt durch die Geburt und die Nachwehen laugen viele Mamas aus. Sie wirken dann freud- und kraftlos.

Der Babyblues entsteht durch den rapiden Hormonabfall nach der Geburt. Dies ist ganz normal und auch medizinisch bedingt und hat nicht unbedingt etwas mit der Psyche zu tun.

Mit Yoga stärkst Du Körper, Geist und Seele. Fühl Dich wieder frei, gelöst und gestärkt.

 

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